Potencijos padidėjimas

Vyriška potencija – tai pakankamas varpos įtempimas ir erekcija, kad būtų galima atlikti visavertį seksualinį veiksmą. Pagrindinį vaidmenį tame vaidina hormono testosterono kiekis organizme. Testosteroną išskiria sėklidžių Leydig ląstelės, ir kuo mažiau jo gaminama, tuo silpnesnė erekcija.

Skatinti testosterono gamybą vyro organizme galima žinant priežastis, kodėl jo gamyba mažėja ar didėja. Jie gali būti fiziologiniai ir psichologiniai.

Vyro amžius yra svarbus veiksnys, nes sveikiems vyrams iki 35-40 metų impotencijos priežastys gali būti labiau susijusios net su psichologiniais barjerais. Vyresniems nei 40 metų vyrams tokie sutrikimai dažnai yra hormonų nepakankamumo ar įvairių ligų pasekmė.

Testosterono kiekio sumažėjimo vyro organizme priežastys gali būti šios:

• tarpslankstelinių diskų pažeidimas
• stuburo mielodisplazija
• periferinės toksinės neuropatijos,
• Parkinsono liga,
• išsėtinė sklerozė,
• antsvoris,
• lėtinis stresas, depresija,
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikų vartojimas,
• trankviliantų ir antidepresantų, steroidinių anabolikų vartojimas,
• potrauminės ir pooperacinės pasekmės.

Vyrams, užsikrėtusiems ureaplazmoze ir kitomis mikoplazmomis organizme, nesant gydymo, taip pat gresia laipsniškas vyrų galios mažėjimas. Endokrininės priežastys gali būti skydliaukės ir hipofizės ligos. Tokios diagnozės kaip hipogonadizmas, prolaktinoma ir sarkoidozė turi įtakos ne tik erekcijos funkcijai, bet ir mažina seksualinį potraukį.

Be to, potenciją stipriai veikia vyro baimė dėl seksualinės impotencijos, taip pat nepasitikėjimas savimi ir problemos santykiuose su partneriu.

Norint nustatyti tikslias nepakankamo potencijos priežastis, būtina pasikonsultuoti su andrologu. Ir vykdant jo nurodymus atkurti prarastą vyrišką galią. Be gydymo vaistais ir procedūrų klinikos sienose, jūs taip pat galite savarankiškai sustiprinti potenciją namuose.

Potencijos didinimas namuose

Potencijos atstatymas ir padidėjimas priklauso nuo gero vyro poilsio ir subalansuotos mitybos. Vienas iš pagrindinių baltymų ir vitaminų šaltinių yra riešutai:

• Anakardžiuose gausu baltymų, B, E, K grupės vitaminų, magnio, fosforo, kalio, folio rūgšties. Mažina cholesterolio kiekį ir turi antimikrobinį poveikį;
• Migdolai pagerina spermos gamybą. Jame yra vitaminų A, B, C, E. Jame gausu geležies, jodo, kalcio, kalio. Teigiamai veikia miegą, virškinimą. Naudinga kepenims, sergant opalige, dideliu rūgštingumu skrandyje;
• Lazdyno riešutuose gausu baltymų, folio rūgšties ir naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių. Vartojant jį didėja potencija, pagerėja kraujotaka;
• Graikiniuose riešutuose yra folio rūgšties, fenilalanino ir eterinių aliejų. Reguliarus graikinių riešutų vartojimas padidina potenciją ir pagerina smegenų veiklą.

Medus yra nepakeičiamas produktas kiekvieno vyro mityboje. Visi žino apie jo naudingas savybes, o jei sumaišysite 100 gr. riešutų, džiovintų slyvų ir pagardinkite dviem šaukštais medaus, gausite galingą sustiprintą priemonę, kuri skatina ne tik potenciją, bet ir normalią širdies veiklą. Vartojant šią priemonę kiekvieną dieną ryte nevalgius ar vakare, organizmas prisisotina energijos, naudingųjų medžiagų, pagerėja skrandžio darbas, pakyla hemoglobino kiekis kraujyje.

Be riešutų ir medaus, erekcijai gerinti ir potencijai didinti tinka visi maisto produktai, kuriuose yra vitaminų A, E, B. Pavyzdžiui, tokia daržovė kaip ropė skatina testosterono išsiskyrimą. Šviežios ropių sultys gerina potenciją ir yra naudingos širdžiai. Medaus dedama į piene virtas ropes ir šis patiekalas valgomas 1/3 stiklinės prieš valgį. Žalia ir svogūnai, česnakai, petražolės, salierai ir imbieras taip pat turėtų papildyti kiekvieno sveikata besirūpinančio vyro kasdienę mitybą.

Norint padidinti potenciją, meniu turi būti pieno produktų. Grietinė, kefyras, pienas, neriebi varškė, įvairių rūšių sūriai – tai būtini baltymų komponentai tinkamam vyriško kūno funkcionavimui.

Ypatingą vietą tarp potencijai naudingų produktų užima jūriniai produktai. Naudingiausios yra lašiša, skumbrė, tunas ir plekšnė.

Žuvyje yra šių maistinių medžiagų:

• fosforas, kuris teigiamai veikia spermos sudėtį ir stiprina lytinį potraukį;
• organizme esantis jodas kontroliuoja skydliaukės veiklą ir gali padidinti lytinį potraukį;
• baltymai, reikalingi sveikai viso organizmo būklei ir erekcijos funkcijai palaikyti;
• žuvų taukai, be vitaminų A ir D, naudingi dėl didelio polinesočiųjų rūgščių Omega-3 ir Omega-6, metionino kiekio.

Be žuvų, kai kuriuose jūrų gyvūnuose, tokiuose kaip kalmarai ir aštuonkojai, gausu tokių elementų kaip jodas, bromas, fosforas, natris, baltymai, kalis, siera, cinkas ir B grupės vitaminai. Moliuskai taip pat turi savybę padidinti potenciją. Austrių mėsoje yra B grupės vitaminų, baltymų, glikogeno angliavandenių ir mineralų. Aminorūgštys, kurių gausu austrių mėsoje, skatina lytinių hormonų gamybą organizme, o cinkas yra pagrindinė medžiaga, reikalinga vyriško testosterono sintezei.

Tokios naudingos žolelės

Be sveiko maisto, gydomosios žolelės padės padidinti potenciją. Vakare, prieš pat miegą, galima išsimaudyti su lauro lapų nuoviru. Lapai užplikomi verdančiu vandeniu ir dedami tiesiai į vandenį, ten pat dedami ramunėlių žiedai ar jų antpilas.

Žolelių užpilai bus naudingi potencijai didinti:

1. Žolelių kolekcija 10 gr. sausos medetkos, 20 gr. immortelle žolelių, 30 gr. jonažolių ir 25 gr. valerijono šaknis užpilama 200 ml verdančio vandens. Rekomenduojama gerti po 1 valg. šaukštą per dieną.
2. 1 puodelis krapų sėklų, 2 puodeliai medaus ir 2 valg. šaukštai maltų valerijono šaknų supilami į sandarų indą ir užpilami verdančiu vandeniu. Visa tai užpilama per dieną ir imama 1 valg. šaukštu 30 min. prieš valgį.
3. Užpilas su mėtų, dobilų, dilgėlių ir jonažolių. 10 gr. kiekviena žolelė užpilama litru verdančio vandens ir infuzuojama 40 minučių, po to filtruojama. Per dieną rekomenduojama suvartoti 1 stiklinę antpilo.
4. Ženšenio tinktūra. Stiklinis indas iki pat viršaus pripildomas ženšenio šaknų ir užpilamas degtine. Šaknys infuzuojamos dvi savaites. Paruošta infuzija geriama po 30 gr. kasdien, prieš valgį mėnesį. Galite naudoti paruoštą vaistinės tinktūrą su ženšenio šaknimi ir paimti Eleutherococcus tinktūrą.
5. Calamus šaknis smulkiai supjaustoma, užpilama viena stikline verdančio vandens ir infuzuojama 8 valandas. Užpilas geriamas tris keturis kartus per dieną, po 1 valg. šaukštą prieš valgį. Šaknį netgi galima tiesiog kramtyti žalią visą dieną.
6. Šaltalankių sultys sumaišomos su mumija santykiu 20: 1 ir imamas 1 valg. šaukštą tris kartus per dieną, maždaug tris savaites, kad padidintumėte stiprumą.

Vyriškos jėgos procedūros

Be tinkamos mitybos ir gydomųjų žolelių, potenciją galima padidinti namuose atliekant paprastus fizinius pratimus. Rytas turėtų prasidėti kontrastiniu dušu, nes ši kasdienė procedūra turi teigiamą poveikį kraujagyslių būklei ir gerina kraujotaką visame kūne ir ypač dubens organuose.

Toliau pateikiami paprasti pratimai, kurie padeda padidinti potenciją.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kirkšnies zonai ir vandens keitimui iš šilto į vėsų, atliekant vandens masažą sukamaisiais judesiais:

• Gulėdami ant nugaros ant kieto paviršiaus, turėtumėte šiek tiek ištiesti kojas į šonus. Pratimas susideda iš lėto, bet stipraus raumenų tarp sėklidžių ir išangės suspaudimo ir atspaudimo.
• Turite stovėti tiesiai, nuleisti rankas ir vaikščioti vietoje. Keliai turi būti pakelti aukštai, prispaudžiant juos prie skrandžio.
• Šis pratimas naudingas tiems, kuriems buvo atlikta kirkšnies išvaržos operacija, yra nenormalus kapšelio vystymasis ar spermos gamybos problemų. Turėtumėte pritūpti ir raumenimis septynis kartus įtempti kapšelį, traukdami sėdmenis ir skrandį. Turėtumėte pakaitomis trumpai įkvėpti ir iškvėpti septynis būdus su 20 sekundžių pertrauka tarp jų.
• Turite atsistoti tiesiai, uždėti rankas ant diržo, šiek tiek sulenkti kelius. Tada kelius reikia stipriau sulenkti, įtempti sėdmenų raumenis ir juos atpalaiduoti, kartoti šį pratimą keletą kartų. Tada ištiesinkite nesulenkdami kelių.
• Stovėdami tiesiai, turėtumėte šiek tiek sulenkti kelius ir imituoti bėgimą vietoje, tuo tarpu svarbu nenuplėšti kojinių nuo grindų. Technika susideda iš pakaitomis greitai pakelti kulnus nuo grindų ir minkyti nuo pėdos iki pėdos. Keliai turi būti kiek įmanoma atviri. Šio pratimo efektyvumas priklauso nuo greičio, kuriuo kulnai paeiliui nukrenta nuo grindų, tačiau pirmą kartą pratimą reikėtų tęsti ne ilgiau kaip minutę.
• Gulėdami ant nugaros ir sulenkdami kojas, pakelkite kelius ir padėkite rankas už galvos. Šioje padėtyje atlikite 12 greitų įkvėpimų ir iškvėpimų, tada 24 kartus pasukite dubenį į dešinę ir į kairę, tarsi kryžkaulis niežtų.

Laikydamiesi sveikos gyvensenos ir kreipdamiesi į specialistus pajutę menkiausius potencijos problemų požymius, galite išlaikyti erekcijos funkciją daugelį metų. Tinkama mityba, tinkamas poilsis ir saikingas fizinis aktyvumas prisideda prie potencijos normalizavimo ir padidėjimo, gerina sekso kokybę. Norint padidinti potenciją, labai svarbus reguliarus seksualinis gyvenimas ir pasitikėjimo kupini santykiai tarp partnerių.